Alle Workshops und Kurse von A bis Z...

Babymassage

"Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist, wie Mineralien, Vitamine und Proteine.
Nahrung, die Liebe ist." Frédérick Leboyer

Wir nehmen uns Zeit! Zeit und Entspannung sind der Schlüssel für eine gelungene Massage…. das ist bei Babys besonders wichtig.
In den gemütlichen warmen Räumen des Freiraums haben wir Ruhe und Zeit uns mit allen Aspekten der Babymassage zu beschäftigen.
Es gibt ein wenig Theorie und ganz viel Praxis für dich und dein Baby und natürlich ausreichend Zeit für deine Fragen.
Wir besprechen, welches Massageöl geeignet ist und wo man dieses kaufen kann, wir probieren an uns selbst aus, wie fest oder sanft der Druck der eigenen Finger und Hände wirkt und du hast natürlich genügend Zeit dein Baby zu massieren. Alle Massagegriffe werden an einer Puppe gezeigt und du kannst direkt dein Baby verwöhnen.
Der Kurs findet mit drei Terminen statt, so  bekommst du alles Wissen, kannst direkt etwas umsetzen und dann gemütlich zu Hause jeden Tag dein Baby massieren. Sollte dein Baby in der Kurszeit schlafen, gibt es so auch die Möglichkeit die Massage gut zu lernen und mit sicherem Wissen die Griffe auszuführen.
Sollten später zu Hause doch noch Fragen aufkommen haben wir  Folgetermine und ich stehe  dir mit Rat und Tat zur Seite.
Ich freue mich, wenn du Lust hast dein Baby zu massieren und wir uns beim Kurs kennenlernen.
Leitung: Sabine Felgenhauer

Termine: Mittwoch 15:00 - 16:00 Uhr  Nächster Kurs ab November 2026

Anmeldung und Infos:   info@freiraum-fuerth.de

Krabbeltreff

Kostenfreier Treff für Eltern mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren. Eltern finden hier die Möglichkeit andere Eltern aus der Region zu treffen und sich auszutauschen. Die Kinder haben die Möglichkeit mit anderen Kindern im Kontakt zu sein, zu spielen, sich auszuprobieren.  Der Treff findet zwei mal pro Monat statt, in der Regel jeden ersten und dritten Mittwoch ab 8:45 Uhr. Pünktlichkeit mag eine Tugend sein... beim Krabbeltreff ist es gerne gesehen ganz in der persönlich passenden Zeit anzukommen. Wir haben Zeit bis 10:30 Uhr und manchmal bedeutet spätes Ankommen genau auf den Punkt richtig zu sein für dich und dein Kind/deine Kinder. Komm einfach spontan vorbei oder sende uns vorab eine Mail. Wir freuen uns auf dich und dein Kind.

Termine: jeden ersten und dritten Mittwoch Vormittag im Monat

Infos   info@freiraum-fuerth.de

Mama-NamasTEE-Abend

Mit dem Mama-NamasTEE-Abend biete ich allen Frauen einen Wohlfühl-Raum, in dem sie Achtsamkeit, Entspannung, Verbindung & Austausch mit Gleichgesinnten erfahren können. Durch Meditation, Achtsamkeits-Impulse, sanfte Klänge, Ätherische Öle & wohltuenden Tee, ermöglicht dir dieser Abend totale Entschleunigung. 

Warum "Mama-NamasTEE-Abend"? Eine Mama ist für mich eine fürsorgende Frau, was nicht zwangsläufig bedeutet, eigene Kinder zu haben. Fürsorglich können wir für Alles & Jeden sein, das/der uns etwas bedeutet. Für mich ist dabei essenziell, da es leider oft in Vergessenheit gerät: Selbstfürsorge! Schenke dir diese Auszeit vom Alltag, um dich achtsam inspirieren zu lassen, bewusst bei dir anzukommen und dich mit anderen Frauen zu verbinden und zu spüren wie kraftvoll und stärkend diese Verbindung sein kann.

Leitung: Nicole Emunds

Anmeldung, Infos & Kontakt  kontakt@nicole-achtsamsein.de

PEKiP

begleitet euch und euer Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen durch das erste Lebensjahr. Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit. Das Baby lernt stetig dazu. Im PEKiP ist Zeit für dein Kind. Als Eltern möchtet ihr euer Kind bei seiner Entwicklung angemessen begleiten und habt selber einige Fragen. In der PEKiP Gruppe hat euer Baby die Möglichkeit seine neu gewonnenen Fähigkeiten auszuprobieren - auch im Kontakt mit Gleichalterigen. Und ihr könnt im Austausch mit anderen Eltern und der Gruppenleiterin von und miteinander lernen. Ihr bekommt Antworten, Anregungen und Unterstützung.  

PEKiP heißt:

• Die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse des Kindes wahrzunehmen
• Dem Baby erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen ermöglichen
• Zeit zum Austausch mit anderen Eltern

In der PEKiP treffen sich Eltern mit ihren Babys ab der 4.- 6. Lebenswoche, auch ein späterer Einstieg ist möglich. Die Gruppe kann während des gesamten ersten Lebensjahres zusammenbleiben.

Kursleitung: Lena Goltermann Ziebel

Infos & Anmeldung: pekip-lena@golterfamilie.de

weitere Infos  https://pekip.de

PEKiP Individuell - im persönlichen Einzelkontakt

Du hast Lust auf PEKiP, eine Gruppe passt aber gerade nicht? Es kann viele gute Gründe geben für PEKiP im Einzel-Setting:

• ich möchte PEKiP erst mal kennenlernen, bevor ich mich für mehrere Gruppentreffen anmelde
• mein Baby hat Bedürfnisse, die nicht zum Gruppensetting passen 
• mein Kind ist Frühgeboren und ich möchte eine individuelle Begleitung von Anfang an
• ich habe keinen PEKiP Platz bekommen und möchte schon mal "rein schnuppern" während ich auf einen Gruppenplatz warte
• die Gruppentermine passen nicht und ich möchte  gerne PEKiP Anregungen und Spiele mit meinem Baby kennenlernen
• ich möchte das Einzel-Setting als Ergänzung zur Gruppe nutzen

Was unterscheidet PEKiP Gruppentreffen von PEKiP Individuell?

Die Kontakte sowohl der Eltern untereinander, als auch die Kind-Kind Kontakte fallen bei PEKiP individuell natürlich weg. 

Dafür haben wir viel Zeit ganz in eurem persönlichen Rhythmus zu agieren. Dazu gehört es, dass wir dein Baby gemeinsam beobachten und ich dir passend zur seiner Entwicklung und zum aktuellen Gemütszustand Spiel-, Bewegungs- oder Sinnes-Anregung zeige. Ich begleite euch beim ausprobieren und natürlich ist ausreichend Zeit für vertiefende Gespräche auf erwachsener Ebene über kindliche Entwicklung und alles was dich gerade in deiner Elternschaft mit Fragezeichen zurück lässt.

Lust bekommen es auszuprobieren? Im Oktober 2026 gibt es ein Kontingent für kostenfreie Termine. 

Leitung: Sabine Felgenhauer

Info & Anmeldung  info@freiraum-fuerth.de

Vinyasa Yoga Flow

 Vinyasa Yoga ist eine dynamische Variante des Hatha Yoga, bei der die Asanas in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden anstatt statisch gehalten zu werden. Wie im Hatha Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle: Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt. 

Der Begriff "Vinyasa" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "auf eine bestimmte Art und Weise setzen". Die Bewegungen im Vinyasa Yoga werden kreativ und individuell gestaltet, was jede Stunde einzigartig macht.

Leitung: Susanne Aponte

Infos & Anmeldung:  apontesu@gmail.com

Yoga

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, dass sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und beschreibt grundsätzlich auch eine Lebenseinstellung. 

Yoga kann übersetzt werden als Einheit, wobei Bezug genommen wird auf die erfahrbare Einheit von Körper, Geist und Seele. Um diese Einheit zu erreichen sind einige Anstrengungen zu unternehmen und Yoga ist auch übersetzt als "vor den Pflug spannen". Wir spannen uns also vor den Pflug und kommen so mehr und mehr zu der Erfahrung von Einheit. 

Jeder kann Yoga üben und von Yoga profitieren. Mit Yoga haben wir die wunderbare Möglichkeit etwas für unser Wohlbefinden zu tun. 

Entspannung und Anspannung, Einatem und Ausatem führen uns mehr und mehr zur Mitte und Freude.

Leitung: siehe jeweils nach Angebot im Wochenplan ;-)

Infos & Kontakt:   info@freiraum-fuerth.de

Yoga für Alle … Eine körperliche Einschränkung zu haben, ist natürlich keine Voraussetzung für den Kurs, aber keinesfalls ein Hindernis

 Yoga findest du ansprechend, aber irgendwie dachtest du bisher, dass das nicht zu deinem Körper passt, weil du nicht so beweglich bist oder körperliche Einschränkungen oder Vorerkrankungen hast.
Dieser Yogakurs richtet sich an alle, die gerne Yoga probieren möchten – passend zu ihrem Körper und ihrer persönlichen Situation.
Yoga ist für uns da und nicht wir für das Yoga!
In einer kleinen, geschützten Gruppe üben wir gemeinsam Yoga, sodass es uns jeweils im Alltag hilfreich sein kann. Wir widmen uns in diesem Kurs verschiedenen Aspekten des Yogas: Achtsamkeitsbasierte Körperübungen gehören ebenso dazu wie Entspannungsübungen und Atembeobachtung.

Termin: Dienstags 16:00 - 17:30

Leitung: Sabine Felgenhauer

Anmeldung über die KVHS: Kurstitel: 262-30128  info@kvhs-bergstrasse.de

Yoga für Schwangere

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. 

Beim gemeinsamen Üben wollen wir uns Zeit nehmen die Veränderungen im eigenen Körper wahrzunehmen und uns auf das Baby vorbereiten.

Geübt werden Entspannungsübungen, Atemübungen und Asanas (Körperübungen) - die Übungen sind dazu geeignet den Schwangerschaftsverlauf zu begleiten und die bevorstehende Geburt vorzubereiten - ein ergänzender Geburtsvorbereitungskurs wird empfohlen.

Leitung: Sabine Felgenhauer

Infos & Anmeldung:    info@freiraum-fuerth.de

Yogatag 

Ein Tag voller Entspannung, eine Auszeit vom Alltag, um zur Ruhe zu kommen, sich wieder aufzuladen mit frischer Energie. Mit Yoga, Meditation, Tiefenentspannung bzw Yoga Nidra und Mantra singen werden wir einen Tag gestalten, der dazu geeignet ist vieles zu erfahren und zu spüren, während du gleichzeitig ruhig werden kannst. 

Leitung: Hridaya Loosli und Sabine Felgenhauer

in der Terminierung

Infos & Anmeldung:  info@freiraum-fuerth.de