Alle Workshops und Kurse von A bis Z...

Babymassage

"Babymassage ist kein Trend. Vielmehr ist sie eine alte Kunst und trägt dazu bei, dass du die individuelle, nonverbale Sprache deines Babys verstehen und liebevoll darauf reagieren kannst." Vimala Schneider Mc Clure

In einer kleinen Runde zeige ich dir Massage -Techniken an einer Babypuppe und leite dich Schritt für Schritt an dein Baby zu massieren. Bei jedem Treffen werde ich dir einen neuen Teil der Massage zeigen und am Ende des Kurses wirst du eine Ganzkörpermassage an deinem Baby durchführen können. Dein Baby wird nur massiert, wenn es auch dafür bereit ist. Wir werden auf den Rhythmus deines Babys achten und auch nur das machen, was dein Baby zulässt und für was es bereit ist. Falls ein Baby einmal lieber schläft, hungrig ist oder einfach keine Lust hat, dann darfst du auch gerne zuschauen oder mit meiner Babypuppe üben.

Leitung: Serena Wehsling

Termine: Freitags 10:00 - 11:00 (monatliches Angebot)

Anmeldung und Infos:  serena@bauch-gefuehl.com

 Entspannungskurse für Grundschüler. Progressive Muskelentspannung für Kinder von 6-9 Jahren. 

Die Kinder Lernen spielerisch ihren eigenen Körper wahrzunehmen, ihre Gefühle zu benennen und damit die Kompetenz, sorgsam mit dem eigenen Körper umzugehen. Auch Kinder brauchen Stille und Erstaunen - die Erfahrung, sich vollkommen vom alltäglichen Stress befreit zu haben. 

Leitung: Melanie Ludwig

Infos & Anmeldung  ludwig.gesundheitsberatung@gmail.com

Entspannendes Yoga & ätherische Öle

Gönn dir eine kleine Auszeit, entfliehe dem Alltagsstress und erlebe in diesen Stunden tiefgehende Entspannung und Regeneration. Ich kombiniere Yin Yoga und Yoga Nidra mit kraftvollen Eigenschaften ätherischer Öle, um ein ganzheitliches und erholsames Erlebnis zu schaffen. Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Praxis, die das tieferliegende Bindegewebe wie Faszien, Sehnen und Bänder dehnt und stärkt. Es fördert die Flexibiltät und unterstützt die Regeneration des Körpers, während es gleichzeitig die innere Ruhe und Achtsamkeit steigert. Yoga Nidra, auch bekannt als yogischer Schlaf, ist eine geführte Meditation, die den Körper in einen Zustand tiefer Entspannung versetzt, währendng:  der Geist wach bleibt. Yoga Nidra hilft Spannungen zu lösen und die innere Balance wiederzuerlangen. Diese Praxis kann zu besserem Schlaf, mehr Gelassenheit und allgemeinem Wohlbefinden beitragen. Die ätherischen Öle unterstützen die Entspannung und helfen, das Wohlbefinden zu fördern und werden dein Erlebnis auf harmonische Weise bereichern. Dieses Mini-Retreat bietet dir eine wunderbare Möglichkeit, Körper und Geist in Einklang zu bringen, dir selbst etwas Gutes zu tun und neue Energie zu tanken. 

Leitung: Serena Wehsling

in der Terminierung

Infos und Anmeldung:  serena@bauch-gefuehl.com

Krabbeltreff

Kostenfreier Treff für Eltern mit Kindern im Alter von 3 Monaten bis 3 Jahren. Eltern finden hier die Möglichkeit andere Eltern aus der Region zu treffen und sich auszutauschen. Die Kinder haben die Möglichkeit mit anderen Kindern im Kontakt zu sein, zu spielen, sich auszuprobieren.  Der Treff findet zwei mal pro Monat statt, in der Regel jeden ersten und dritten Mittwoch ab 8:45 Uhr. Pünktlichkeit mag eine Tugend sein... beim Krabbeltreff ist es gerne gesehen ganz in der persönlich passenden Zeit anzukommen. Wir haben Zeit bis 10:30 Uhr und manchmal bedeutet spätes Ankommen genau auf den Punkt richtig zu sein für dich und dein Kind/deine Kinder. Wir freuen uns auf dein Kommen.

Leitung: Sabine Felgenhauer

Nächste Termine:  26.03.2025

Infos & Anmeldung   info@freiraum-fuerth.de

Mama-NamasTEE-Abend

Mit dem Mama-NamasTEE-Abend biete ich allen Frauen einen Wohlfühl-Raum, in dem sie Achtsamkeit, Entspannung, Verbindung & Austausch mit Gleichgesinnten erfahren können. Durch Meditation, Achtsamkeits-Impulse, sanfte Klänge, Ätherische Öle & wohltuenden Tee, ermöglicht dir dieser Abend totale Entschleunigung. 

Warum "Mama-NamasTEE-Abend"? Eine Mama ist für mich eine fürsorgende Frau, was nicht zwangsläufig bedeutet, eigene Kinder zu haben. Fürsorglich können wir für Alles & Jeden sein, das/der uns etwas bedeutet. Für mich ist dabei essenziell, da es leider oft in Vergessenheit gerät: Selbstfürsorge! Schenke dir diese Auszeit vom Alltag, um dich achtsam inspirieren zu lassen, bewusst bei dir anzukommen und dich mit anderen Frauen zu verbinden und zu spüren wie kraftvoll und stärkend diese Verbindung sein kann.

Anmeldung, Infos & Kontakt  kontakt@nicole-achtsamsein.de

Neumond-Yoga & Kakaozeremonie

Komm mit uns auf eine besondere Reise zur Entspannung und inneren Klarheit. In unserem kleinen, gemütlichen Kreis verbinden wir die wohltuende Wirkung von Neumond-Yoga mit der herzöffnenden Kraft von echtem Rohkakao. Lass alte Lasten los und schaffe Platz für neue Energie und Wünsche. Warum gerade zum Neumond? Vielleicht hast du es selbst schon gemerkt. Der Mond beeinflusst uns mehr, als wir denken! Manche schlafen unruhig, andere fühlen sich emotional aufgewühlt. Besonders der Neumond ist eine gute Zeit, um Altes loszulassen und neue Absichten zu setzen. Gemeinsam nutzen wir diese besondere Energie, um unsere Wünsche bewusst zu machen.  Was hat es mit Rohkakao auf sich? Rohkakao ist nicht zu vergleichen mit gewöhnlicher Trinkschokolade - er ist eine kraftvolle Pflanze, die unser Herz öffnet und uns entspannt. Er kann: die Stimmung heben, die Konzentration fördern, das Herz-Kreislaufsystem unterstützen, dir helfen, emotionalen Ballast loszulassen. 

Leitung: Natalie Reinig

Termin: 27. April 2025 14:00 - 17:00 Uhr

Anmeldung, Infos & Kontakt  info@nataliereinig.de

PEKiP 

begleitet euch und euer Baby mit Spiel- und Bewegungsanregungen durch das erste Lebensjahr. Das erste Lebensjahr ist eine ganz besondere Zeit. Das Baby lernt stetig dazu. Im PEKiP ist Zeit für dein Kind. Als Eltern möchtet ihr euer Kind bei seiner Entwicklung angemessen begleiten und habt selber einige Fragen. In der PEKiP Gruppe hat euer Baby die Möglichkeit seine neu gewonnenen Fähigkeiten auszuprobieren - auch im Kontakt mit Gleichalterigen. Und ihr könnt im Austausch mit anderen Eltern und der Gruppenleiterin von und miteinander lernen. Ihr bekommt Antworten, Anregungen und Unterstützung.  

PEKiP heißt:

• Die individuellen Fähigkeiten und Bedürfnisse des Kindes wahrzunehmen
• Dem Baby erste soziale Kontakte zu Gleichaltrigen ermöglichen
• Zeit zum Austausch mit anderen Eltern

In der PEKiP treffen sich Eltern mit ihren Babys ab der 4.- 6. Lebenswoche, auch ein späterer Einstieg ist möglich. Die Gruppe kann während des gesamten ersten Lebensjahres zusammenbleiben.

Leitung: Sabine Felgenhauer

Infos & Anmeldung   info@freiraum-fuerth.de

weitere Infos  https://pekip.de

Vinyasa Yoga Flow

 Vinyasa Yoga ist eine dynamische Variante des Hatha Yoga, bei der die Asanas in fließenden Bewegungen miteinander verbunden werden anstatt statisch gehalten zu werden. Wie im Hatha Yoga spielt die Atmung eine zentrale Rolle: Die Übungen werden synchron zum Atem ausgeführt. 

Der Begriff "Vinyasa" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "auf eine bestimmte Art und Weise setzen". Die Bewegungen im Vinyasa Yoga werden kreativ und individuell gestaltet, was jede Stunde einzigartig macht.

Leitung: Susanne Aponte

Termin: 15:02.2025 9:00 - 10:15

Infos & Anmeldung:  apontesu@gmail.com

Yin Yoga

Im Yin Yoga wollen wir unser Gewebe im Körper im positiven Sinn stressen, um es gesund und flexibel zu halten. Mit Hilfe einer bewussten und ruhigen Atmung kommen wir langsam in die Übung, finden zur Ruhe und richten unseren Blick nach innen. Die Übungen werden zwischen zwei und fünf Minuten gehalten, um somit das tiefe Gewebe zu erreichen. Die Faszien, die Bänder und Sehnen und auch die Gelenkkapseln und Knochen werden angesprochen. Durch das lange Halten geben wir dem Gewebe Zeit sich langsam zu öffnen und wir haben Zeit, unterstützt durch unsere Atmung, in einen ruhigen und meditativen Zustand zu kommen. Hier können nun festsitzende Blockaden sanft gelöst und das körperliche Wohlbefinden positiv beeinflusst werden. 

Leitung: Serena Wehsling

Termine: Freitags 11:30-12:30 Uhr (der Kurs ist fortlaufend und für jedes Level und jedes Alter geeignet)

Infos & Anmeldung:  serena@bauch-gefuehl.com

Yoga

Yoga ist ein sehr altes Übungssystem, dass sich in Indien in Jahrtausenden entwickelte und bewährte. Yoga umfasst eine Reihe geistiger und körperlicher Übungen und beschreibt grundsätzlich auch eine Lebenseinstellung. 

Yoga kann übersetzt werden als Einheit, wobei Bezug genommen wird auf die erfahrbare Einheit von Körper, Geist und Seele. Um diese Einheit zu erreichen sind einige Anstrengungen zu unternehmen und Yoga ist auch übersetzt als "vor den Pflug spannen". Wir spannen uns also vor den Pflug und kommen so mehr und mehr zu der Erfahrung von Einheit. 

Jeder kann Yoga üben und von Yoga profitieren. Mit Yoga haben wir die wunderbare Möglichkeit etwas für unser Wohlbefinden zu tun. 

Entspannung und Anspannung, Einatem und Ausatem führen uns mehr und mehr zur Mitte und Freude.

Leitung: Sabine Felgenhauer und Ina Arnold

Infos & Kontakt:   info@freiraum-fuerth.de

Yoga für Schwangere

Die Zeit der Schwangerschaft ist eine besondere Zeit. 

Beim gemeinsamen Üben wollen wir uns Zeit nehmen die Veränderungen im eigenen Körper wahrzunehmen und uns auf das Baby vorbereiten.

Geübt werden Entspannungsübungen, Atemübungen und Asanas (Körperübungen) - die Übungen sind dazu geeignet den Schwangerschaftsverlauf zu begleiten und die bevorstehende Geburt vorzubereiten - ein ergänzender Geburtsvorbereitungskurs wird empfohlen.

Leitung: Ina Arnold

Infos & Anmeldung:   inaarnold@gmx.de