Geburtsvorbereitung und Yoga

Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine besondere Zeit. 

Ein neues Leben wächst in ihrem Körper - viele verschiedene und gegensätzliche Emotionen sind damit verknüpft. Gemeinsam wollen wir die Freude erleben und die möglichen Sorgen teilen. 

Wir wollen uns Zeit und Raum nehmen, die Schwangerschaft zu begleiten und die Geburt vorzubereiten.

Fachliche Informationen und das Klären von Fragen sind dabei wesentlicher Bestandteil, neben dem gemeinsamen Üben von Yoga.

Vermittelt werden Informationen:

  • über die Veränderungen vor der Geburt
  • über den Geburtsvorgang,
  • über das Wochenbett
  • sie erlernen die verschiedenen Atemübungen und -techniken,
  • verschiedene Entspannungstechniken und Übungen zur Körperwahrnehmung werden geübt
  • sie lernen die verschiedenen Gebärpositionen kennen und werden sie im Einklang mit der Atmung ausprobieren.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die klassische Geburtsvorbereitung mit Yoga kombinieren möchten. 

Mit Hebamme Nantke Pappe und Yogalehrerin Sabine Felgenhauer steht ihnen ein kompetentes Team zur Verfügung. Es sind weder Vorerfahrungen noch besondere Beweglichkeit fürs Yoga erforderlich ;-)

Mitzubringen sind bequeme Kleidung und die Lust und Neugier für Bewegung, Entspannung und die "Zeit zu Zweit" bewusst zu erleben.

Frühzeitige Anmeldung empfohlen (ca. 20.SSW ) - die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Informationen & Anmeldung direkt bei Nantke Pappe: 06209-796588 oder über info@freiraum-fuerth.de

 

Rückbildungsgymnastik

So kommen sie wieder in Form!

Ab der 6. bis 14. Woche nach der Geburt wird mit gezielten Übungen begonnen welche die natürlichen Rückbildungsvorgänge unterstützen.

Die Übungen sind darauf abgestimmt auf die Zielsetzungen:

·       den Beckenboden zu kräftigen und Senkungsbeschwerden zu lindern und diesen vorzubeugen.

·       ihre Bauchmuskulatur zu kräftigen.

·       ihre Körperwahrnehmung zu unterstützen und die Haltung zu verbessern.

·       ihre Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lindern und vorbeugen.

·       ihre Kondition zurückgewinnen.

Die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.

Sollten Sie keine Betreuungsmöglichkeit für Ihr Baby haben, gibt es die Möglichkeit ihr Baby zum Kurs mitzubringen.

Informationen, nächste Termine & Anmeldung direkt bei Nantke Pappe: 06209-796588 und Daniela Schofeld 06253 806956

  

Babymassage

" ein Kind mit Berührung zu füttern, seine Haut und seinen Rücken zu nähren, ist ebenso wichtig, wie seinen Magen zu füllen" Frédérick Leboyer

Gestreichelt, berührt, getragen, gehalten, geborgen sein... all dies gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Wir nehmen uns Zeit und verwöhnen die Babys mit einer Massage. Ganz nebenbei lernen wir so beim gemeinsamen Tun vieles über unser Baby und natürlich über Massage. 

Leitung: Hebamme Daniela Schofeld

Informationen, nächste Termine & Anmeldung direkt bei Daniela Schofeld 06253 806956

 

Bauch Beutel Po

ist ein ganzeitliches Training für aktive Mütter mit Kind. 

Du kannst direkt nach deinem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder dem deutlichen "O.K." deines Gynäkologen starten. Das Training ist in Ausdauer- und Pilatesbereiche unterteilt. Im Pilatesteil stärkst du deinen Beckenboden und deine Körpermitte. Im Ausdauerpart kann dein Baby in der Tragehilfe oder dem Tragetuch mitmachen oder schlafend mitschaukeln oder gemeinsam mit den anderen Babys auf dem Boden spielen. 

6-Wochenkurs, Mittwochs Vormittags, die Kursgebühr beträgt 65,-€ 

Information und Anmeldung direkt bei Mona Maxeiner info@herzwaerme-odenwald.de

 

Bauch Buggy Go

ist ein ganzheitliches Training für Mütter mit Baby, die gerne an der frischen Luft sind. 

Das Training ist in Ausdauer- und Kräftigungsübungen unterteilt. Hier dient der Kinderwagen, zusammen mit Bänken, Treppen, Powerbändern und Tubes als Trainingsgerät. Dein Baby kann während unserer Trainingsstunde im Kinderwagen oder der Tragehilfe schlafen oder auch im Gras spielen.

6- Wochenkurs, Dienstags Vormittags, die Kursgebühr beträgt 60,-€

Information und Anmeldung direkt bei Mona Maxeiner info@herzwaerme-odenwald.de

 

Happy Bauch 

Fit durch die Schwangerschaft

Ein ganzheitliches Training für werdende Mütter, welches die Beweglichkeit fördert, das Herz-Kreislauf-System stärkt, unterstützt den Beckenboden wahrzunehmen und hilft das seelische Wohlbefinden positiv zu stärken. Jede 75 Minuten Einheit schließt mit einem ausgiebigen Entspannungsteil ab. Der Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht.

6- Wochenkurs, Kursgebühr 75,-€

Informationen und Anmeldung direkt bei Mona Maxeiner info@herzwaerme-odenwald.de