Geburtsvorbereitung und Yoga

Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine besondere Zeit. 

Ein neues Leben wächst in ihrem Körper - viele verschiedene und gegensätzliche Emotionen sind damit verknüpft. Gemeinsam wollen wir die Freude erleben und die möglichen Sorgen teilen. 

Wir wollen uns Zeit und Raum nehmen, die Schwangerschaft zu begleiten und die Geburt vorzubereiten.

Fachliche Informationen und das Klären von Fragen sind dabei wesentlicher Bestandteil, neben dem gemeinsamen Üben von Yoga.

Vermittelt werden Informationen:

  • über die Veränderungen vor der Geburt
  • über den Geburtsvorgang,
  • über das Wochenbett
  • sie erlernen die verschiedenen Atemübungen und -techniken,
  • verschiedene Entspannungstechniken und Übungen zur Körperwahrnehmung werden geübt
  • sie lernen die verschiedenen Gebärpositionen kennen und werden sie im Einklang mit der Atmung ausprobieren.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die klassische Geburtsvorbereitung mit Yoga kombinieren möchten. 

Mit Hebamme Nantke Pappe und Yogalehrerin Sabine Felgenhauer steht ihnen ein kompetentes Team zur Verfügung. Es sind weder Vorerfahrungen noch besondere Beweglichkeit fürs Yoga erforderlich ;-)

Mitzubringen sind bequeme Kleidung und die Lust und Neugier für Bewegung, Entspannung und die "Zeit zu Zweit" bewusst zu erleben.

Frühzeitige Anmeldung empfohlen (ca. 20.SSW ) - die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Informationen & Anmeldung direkt bei Nantke Pappe: 06209-796588 oder über info@freiraum-fuerth.de

 

Yoga in der Schwangerschaft - Minikurs mit drei Terminen

mit Yogalehrerin Sabine Felgenhauer

Die Zeit der Schwangerschaft ist für jede Frau eine besondere Zeit. Ein neues Leben wächst in ihrem Körper – viele verschiedene und auch gegensätzliche Emotionen sind damit verknüpft. Gemeinsam wollen wir Yoga üben, uns Zeit nehmen für Bewegung, Entspannung und Gespräche. Die Freude erleben und die möglichen Sorgen teilen. Dieser Kurs ist für Alle geeignet die ihre Schwangerschaft aktiv erleben möchten und dabei Freude an Bewegung haben. Es sind weder Vorerfahrungen noch besondere Beweglichkeit fürs Yoga erforderlich ;-) Mitzubringen sind bequeme Kleidung und die Lust und Neugier für Bewegung, Entspannung und die „Zeit zu Zweit“ bewusst zu erleben.

Minikurs:

Kosten: Minikurs mit drei Terminen 36,- €

Information und Anmeldung: info@freiraum-fuerth.de


Rückbildungsgymnastik

So kommen sie wieder in Form!

Ab der 6. bis 14. Woche nach der Geburt wird mit gezielten Übungen begonnen welche die natürlichen Rückbildungsvorgänge unterstützen.

Die Übungen sind darauf abgestimmt auf die Zielsetzungen:

·       den Beckenboden zu kräftigen und Senkungsbeschwerden zu lindern und diesen vorzubeugen.

·       ihre Bauchmuskulatur zu kräftigen.

·       ihre Körperwahrnehmung zu unterstützen und die Haltung zu verbessern.

·       ihre Rückenmuskulatur stärken, Verspannungen lindern und vorbeugen.

·       ihre Kondition zurückgewinnen.

Die Kosten können von der Krankenkasse übernommen werden.

Sollten Sie keine Betreuungsmöglichkeit für Ihr Baby haben, gibt es die Möglichkeit ihr Baby zum Kurs mitzubringen.

Informationen, nächste Termine & Anmeldung direkt bei Nantke Pappe: 06209-796588 und Daniela Schofeld 06253 806956

 

Babymassage

" ein Kind mit Berührung zu füttern, seine Haut und seinen Rücken zu nähren, ist ebenso wichtig, wie seinen Magen zu füllen" Frédérick Leboyer

Gestreichelt, berührt, getragen, gehalten, geborgen sein... all dies gehört zu unseren Grundbedürfnissen. Wir nehmen uns Zeit und verwöhnen die Babys mit einer Massage. Ganz nebenbei lernen wir so beim gemeinsamen Tun vieles über unser Baby und natürlich über Massage. 

Leitung: Sabine Felgenhauer

Informationen, nächste Termine & Anmeldung: info@freiraum-fuerth.de